Brein, Brood en Balans

Brein, Brood en Balans: minder stress, balans, vitaliteit en evenwicht in je leven.

In deze workshop zoeken wij samen met u naar een (nog) gezondere balans in uw leven. Een vitaal gemotiveerd en energiek leven waardoor u plezier in het werk houdt, gezond blijft, productief en duurzaam inzetbaar bent.

In onze tijd krijgen veel mensen te maken met stress. Veel werknemers/zelfstandigen ervaren dat zij het drukker krijgen op het werk. Weinig vrije tijd meer hebben, moe en steeds meer onder spanning staan. Anderen krijgen stress omdat ze dreigen werkeloos te worden of dit inmiddels al zijn. Onzekerheid op het werk en thuis, rennen en vliegen, te veel willen kan uiteindelijk leiden tot verschillende ziekten. Een poosje stress kunnen we wel volhouden, maar te veel, te vaak en te lang kan tot gevolg hebben dat we uit balans raken. Onze stresssysteem slaat dan op hol en wordt te veel of te weinig actief. Wanneer we de signalen negeren of verkeerd interpreteren worden we psychisch en lichamelijk ziek.

In deze (basis)workshop leert en ervaart u wat stress en uw stress-systeem met u doen.
U leert de beschermende functies van uw stress-systeem kennen en ook de gevolgen van het uit balans raken. We onderzoeken met u welke invloed u hier op kunt uitoefenen en wat u zelf kunt doen, welke hulpbronnen u in kunt zetten om een leuke goede balans te houden.

Hoe? In onze workshops gebruiken wij eten als metafoor voor leerprocessen. Hierdoor leert u een smaakvolle balans te vinden en uw evenwicht te bewaren. U ontdekt:
• Hoe u op stress reageert.
• Het menselijk stresssysteem.
• De gevolgen van stress.
• De signalen en klachten.
• Hoe inspanning en herstel werkt.
• Zelf-management voor een gezondere balans thuis en op het werk.
• Tips.

Aan het einde van de workshop:
• Weet u wat stress is.
• Kent u de beschermende werking van het stress-systeem.
• Kent u in grote lijnen de werking van het stress-systeem.
• Bent u in staat voorbeelden te geven hoe u met stress om gaat.
• Kunt u voorbeelden uit uw praktijk geven waar inspanning en herstel niet in evenwicht zijn.
• Kunt u stappen ontwikkelen voor een betere balans.